Lo Yoga è una disciplina antichissima che ha lo scopo di equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni. È stato dichiarato dall'Unesco Patrimonio dell'Umanità perché promuove “l’unione della mente, del corpo e dell’anima per migliorare il benessere psichico, fisico e spirituale delle persone e può essere praticato“ a tutte le età, senza discriminazione di sesso, classe o religione".

Lo Yoga Premaman dona effetti benefici durante tutto il periodo della gestazione, ma sopratutto aiuta la donna a concentrarsi sulla propria condizione e a creare uno spazio tempo necessario a integrare il processo di transizione da donna a madre. Un tempo prezioso di maturazione mentale e di preparazione fisica nell'attesa di una grande sfida sia fisica che emotiva.

La relazione tra mamma e neonato è così profonda che il piccolo è sempre in comunicazione empatica con lo stato mentale e fisico della madre. 

Attraverso la pratica yoga una donna è incoraggiata a dedicare del  tempo al corpo e alla respirazione profonda, questo la aiuta sia sul piano fisico a tornare nella sua forma ideale e  sul piano mentale a ristabilire equilibrio negli d'animo mutevoli del post partum.